علاج القولون العصبي
و نمط حياتك مرض القولون العصبي .و بالرغم من أن الجسم لا يستجيب فورا لهذه التغيرات إلا أنه مع مرور الوقت تؤثر بشكل كبير .
إدراج الألياف في النظام الغذائي
كلما أمكن لك ذلك عندما تعاني من أعراض القولون العصبي قم بتناول الألياف لأنها تساعد في تقليل الإمساك و تقليل الغازات و التشجنات و من الأطعمة التي تحتوي الألياف مثل الحبوب الكاملة و الفواكه و الخضروات و البقوليات
و إذا كانت هناك أعراض أسوأ يفضل التحدث إلي أخصائى التغذية .
و يمكنك الإكثار من تناول الماء يوميا لتقليل الإمساك و الإنتفاخ و الغازات .
تجنب تناول الأطعمة التي تحدث لك مشاكل
هناك بعض الأطعمة تزيد من أعراض القولون العصبي . و سبق وانا قمنا بذكرها في الأسباب و هي الشيكولاتة
و هناك أطعمة تزيد من حدوث الغازات مثل الكرنب و القرنبيط و الفاصوليا و قد تكون الأطعمة الدهنية أحد الأسباب وراء الإصابة بالقولون العصبي .
تناول الكثير من السوائل
قم بتناول المزيد من الماء كل يوم فالماء هو أفضل حل و تجنب تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافين فهي تحفز الأمعاء و يزيد من الإسهال سوءا .
ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام
تساعد ممارسة التمارين الرياضية علي تقليل الإكتئاب و التوتر. و تحفز من الحركة الطبيعية للأمعاء . و تساعدك في الشعور بتحسن أفضل .
يفضل إستخدام الأدوية المضادة للإسهال و المسهلات بحذر
إذا قمت بتناول أدوية المضادة للإسهال يفضل عدم الإكثار منها و تناولها قبل
مشاكل كبيرة .
أعراض مرض القولون
القولون عبارة عن أنبوبة طويلة . تمتص ثلاثة مكاييل من الماء يوميا بالإضافة إلي المواد الغذائية
ألم في البطن
تحدث أنواع مختلفة من أمراض القولون ألم في البطن بما فيها سرطان القولون و إمساك و إسهاك و إنسدادات و مرض كرون . و ألم البطن قد يكون مؤلم و حاد و يحدث علي فترات متقطعة أو مستمرة و يرافقها حدوث إنتفاخات في
المعدة . و تجعل الأكياس التي تتكون في القولون ملتهبة . و غالبا ما يكون الألم في الجانب الأيسر من البطن و حدوث غثيان و قئ . و يمكن أن يسبب مرض كرون و الإنسدادات
حدوث تغيرات
تسبب معظم أمراض القولون تغيرات في العادات حركة الأمعاء الطبيعية . فقد يصبح البراز أكثر مرونة عن المعتاد أو إمساك . و عموما تسبب الإلتهابات المعوية الإسهال . و عند الإصابة بسرطان القولون يكون هناك نزيف في البراز .
و في إلتهاب القولون التقرحي قد يكون النزف أشد مما يؤدي إلي حدوث فقر دم . و في مرض القولون العصبي و سرطان القولون بأن الأمعاء لا تهدأ إطلاقا .
الأعراض العامة
تشترك بعض من أمراض القولون مثل السرطان أو الإنسدادات أو داء كرون في أعراض معينة مثل فقدان الوزن و التعب و غالبا ما يعاني الأفراد من الحمي عند الإصابة بسرطان القولون أو القولون التقرحي .
و يسبب داء كرون و القولون التقرحي إلتهابات حادة في الجهاز
