اسباب الم الظهر والورك وطريقة العلاج

↙️- إصابات العضلات، والأربطة: 
يعد إجهاد، وإصابة العضلات، والأربطة الداعمة للظهر أكثر أسباب آلام أسفل الظهر شيوعا. وفقا للجمعية الأمريكية لجراحي الأعصاب ينتشر الألم عادة بشكل أكبر في العضلات المجاورة للعمود الفقري، وقد يترافق الألم مع تقلصات في تلك العضلات.

↙️- عرق النسا: 
وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام أن أكثر الأشخاص يعانون من ألم أسفل الظهر، وذلك يحدث بسبب الألم الناتج عن عرق النسا.

↙️- الانزلاق الغضروفي:
يعد القرص الغضروفي، الذي يطلق عليه أيضا اسم القرص المنتفخ، أو المنزلق، أو الممزق، 
سببا شائعا لآلام الظهر الشديدة، وعرق النسا. 
وفقا للجمعية الأمريكية لجراحي الأعصاب، يضغط القرص الغضروفي على الأعصاب الشوكية مما يسبب الألم.

وصفة لعلاج

الام الضهر
آلام الظهر تنتشر آلام الظهر بنسبة كبيرة بين الناس، ولأسباب مختلفة تتعلق بالوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن وبطريقة خاطئة وغير سليمة، واتّباع أنظمة غذائية غير صحيّة وسيئة وعدم ممارسة التمارين الرياضية أو قلّة النشاط الحركي، وقد تنتج أحياناً نتيجة الإصابة بالتهابات في المفاصل أو العمود الفقري أو العضلات أو الغضاريف، إضافةً إلى أسباب تتعلق باضطراب في الجهاز العصبي، أو النفسي، أو الهضمي، أو البولي والإصابة ببعض الأمراض وتحديداً المتعلقة بالكلى والرحم والغدّة الدرقية، أمّا أعراض الإصابة بهذه الآلآم فتضمّ ما يلي: الإحساس بأوجاع في الظهر وتحديداً أسفله. ارتفاع درجة حرارة المنطقة التي يوجد فيها ألم. الإحساس بتيبّس في الظهر وتحديداً بعد الجلوس لفترات طويلة. إضافةً إلى الإحساس بألم أثناء التقلب والحركة. علاج آلام الظهر بالأعشاب هناك مجموعة من الأعشاب التي تساعد على التخلص من آلام الظهر، ومن أبرزها ما يلي: الكتان: وهنا يتم غلي كمية من بذور الكتان ليتم وضعها على قطعة قماشية ولفها على أسفل الظهر تحديداً. الكرنب: بدايةً تدليك الظهر بزيت الزيتون، ثمّ إحضار كمية من أوراق الكرنب ليتم سلقها في كمية من الحليب، ثمّ تُلف في شاش طبي وتوضع على الظهر قبل النوم حتى الصباح. الحلبة: تخلط كمية من الحلبة مع كمية من الحليب وتحديداً الساخن، إلى أن تكون عجينة ليتمّ وضعها في شاش طبي، ثمّ يوضع على الظهر وتحديداً المنطقة التي يكثر فيها الألم. اللبلاب: وهنا تستخدم أوراق اللبلاب تحديداً بحيث تمزج مع كمية تضاعفها من الردة أو النخالة، ثمّ تضاف على الخليط كمية من الماء إلى أن تتكون عجينة وتسخن لمدّة أقصاها عشر دقائق، ثمّ وضعها داخل شاش على الظهر، وتترك عليه لمدّة نصف ساعة. الحزنبل: تنقع كمية من الجزنبل وتحديداً الجاف، بما يعادل الملعقتين الصغيرتين في كمية من المياه المغليّة لمدّة ربع ساعة، ويُحلّى بمادة أخرى كالعسل بحسب الرغبة ويتناول قبل الوجبات الرئيسية الثلاث. الكافور: يتم هنا استخلاص زيتها ليُدلّك الظهر به. زيت الخردل: وتحديداً إذا تم خلطه مع كمية من زيت الزيتون وتحديداً الدافئ، ويترك على الظهر لمدّة ربع ساعة تقريباً. الزنجبيل: تخلط كمية من الزنجبيل وتحديداً المطحون والجاف، مع كمية قليلة من المياه لتصنع عجينة ووضعها على الظهر وتسليطها على مكان الألم، بحيث يدلّك الظهر بها وتترك لمدّة ربع ساعة، ثمّّ وضع كمية من زيت الزيتون على الظهر.