وضـعية النــوم مهمة للغاية شاهد التفاصيل

وضـعية النــوم مهمة للغاية شاهد التفاصيل

وضــعية النــوم مهمة للغاية فقــد تسبب مشــاكل صحية وقد تساعد في التخــلص من بعض الآلام..

فقــد يساعد النــوم مع وضــع وسادة تحــت ظهرك على تخــفيف آلام الظهر، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى تفــاقم أعــراض انقــطاع النفس النــومي، قد يكون النوم على جانبك أفضل في حالة انقــطاع التنفس أثناء النــوم

 إذا كنت تعــاني من مــرض في القلب، فقد ترغــب في تجــنب النــوم على جانبك الأيسر ويُعــتقد أن النــوم على هذا الجانب قد يغيــر نشاط القلب الكهربائي ولا يــزال من غير الواضح ما إذا كان هذا التأثــير كبيرًا بما يكــفي

ليكون مصدر قــلق.

هناك القــليل من الأبحاث التي تبحث في آثــار وضــعيات النــوم على صحة القلب ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن النــوم على جانبك الأيسر قد يزيد الضــغط على قلبك.

فقــد لاحظ الباحثون لأول مرة أن النــوم الجانبي يسبب تغيــرات ملحوظة في النشاط الكهربائي للقلب المــقاس بواسطة مخطط كهربية القلب (ECG) ووجد الباحثون تأثــيرًا أكثر وضوحًا عندما كان المشاركون مستلقين على جانبهم الأيسر.

في دراسة أخــرى وجد الباحثون أيضًا أن النــوم على الجانب الأيسر مرتبــط بالتغــيرات في قراءات تخطيط القلب لدى المشاركين الأصحاء وباستخدام نوع من تقنيات التصوير

يسمى تخطيط القلب المتجه ، وجدوا أن النــوم على الجانب الأيسر يتسبب في تغــييرات في النشاط الكهربائي تُعزى إلى حركة القلب هذه عندما نــام المشاركون على جانبهم الأيمن ، لم يتم العثور على أي تغــيير تقريبًا في نشاط مخطط كهربية القلب، ووجد الباحثون أنه في هذا الوضــع ، تم تثبيت القلب في مكانه بواسطة طبقة رقيقة من الأنسجة بين الرئتين تسمى المنصف.

على الرغــم من أن الاستلقاء على جانبك الأيسر قد يغــير النشاط الكهربائي لقلبك، فلا يوجد دليل على أنه يزيد من خــطر الإصــابة بأمراض القلب إذا لم تكن مــصابًا بالفعل.

يعتقد بعض خبراء النــوم أن النــوم على جانبك الأيمن

قد يضــغط على الوريد الأجوف هذا هو الوريد الذي يغذي الجانب الأيمن من قلبك، ومع ذلك ، في هذا الوقت لا يوجد دليل على أن النــوم على جانبك الأيمن يزيد من خــطر الإصــابة بقصــور القلب ، ويبدو أنه آمن.

وقد وجدت دراسة أن غالبية المشاركين المــصابين بمــرض عضــلة القلب يسمى اعــتلال عــضلة القلب التوسعي المتتالي يفضلون النوم على جانبهم الأيمن بدلاً من الجانب الأيسر.

أفضل أوضــاع النــوم لقلبك 

إذا كنت تعــاني من قصور في القلب، يجب أن تتحدث مع طبيبك حول أي وضــعيات للنــوم يجب عليك تجنبها، قد يكون النــوم على جانبك الأيمن هو الخيار الأفضل للأشخاص المــصابين

بقــصور القلب.