طريقة فعالة للتخلص من احتباس السوائل في الجسم وتورم القدم في رمضان لتخرج منه بوزن اقل

إدرار البول بالاعشاب امر صحي جدا . فمدرات البول هي مواد تزيد من كمية البول التي ينتجها الجسم و تساعدك على التخلص من الماء الزائد بالجسم عندما تزداد كمية الماء في جسمك فهذا يسمى إحتباس الماء و الذي يجعل تبدو منتفخا بشكل ملحوظ. و يسبب تورم الساقين و الكاحلين و اليدين و القدمين يمكن أن تتسبب العديد من العوامل إلى إحتباس الماء في الجسم. بما في ذلك بعض الحالات الصحية الخطېرة مثل امړاض الكلى و فشل القلب. و مع ذلك قد يعاني الكثير من الناس من إحتباس الماء المعتدل نسبيا بسبب بعض الأشياء. مثل تغيرات الهرمونية الدورة الشهرية أو عدم القيام بأي نشاط لفترات طويلة مثل السفر لساعات طويلة.
إذا كنت تعاني من أحتباس الماء

بسبب حالة صحية أو كنت تعاني من إحتباس الماء المفاجيء و الشديد. فيجب عليك طلب المشورة الطبية من طبيبك على الفور. و مع ذلك في إحتباس الماء الخفيفة التي لا تنتج عن حالات صحية قد تكون هناك بعض الأطعمة و المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد من الماء الزائد من جسمك.
إدرار البول بالاعشاب الأفيد لك
هناك بعض الأعشاب التي تساعدك على التخلص من الماء الزائد من جسمك و تزيد من كمية البول التي تخرج من جسمك و بالتالي تقلل من الإنتفاخ و التورم الذي تعاني منه. و فيما يلي طرق إدرار البول بالاعشاب التي تساعدك على التخلص من الماء الزائد 
1 مستخلص الهندباء
مستخلص الهندباء و المعروف أيضا بإسم Taraxacum officinale أو سن الأسد . و هو مكمل عشبي شائع يتم تناوله غالبا بسبب تأثيراته المدرة للبول. يعمل مستخلص الهندباء كمدر للبول بسبب المحتوى العالي من البوتاسيوم في نبات الهندباء. كما يساعد على التخلص من الصوديوم و الماء الزائدين في الجسم.
قد يكون هذا الأمر جيد و ذلك لأن معظم الأنظمة الغذائية الحديثة تحتوي على نسبة عالية جدا من الصوديوم و منخفضة من البوتاسيوم. مما قد يؤدي إلى إحتباس السوائل في الجسم. و من الناحية النظرية فإن نسبة البوتاسيوم العالية في العندباء يمكن أن تساعد في التخلص من الماء الزائد الناتج عن تناول كميات كبيرة من الصوديوم.

2 عشبة ذيل الحصان
ذيل الحصان هو علاج عشبي مصنوع من نبات ذيل الحصان. و تم إستخدامه

كمدر للبول لسنوات عديدة و هو متوفر تجاريا على شكل شاي و كبسولات و تشير أحدى الدراسات الصغيرة التي أجريت على 36 رجلا تناولوا مكملات ذيل الحصان أن الدواء كان فعالا مثل دواء هيدرو كلوروثيازيد المدر للبول. و بالرغم من أن ذيل الحصان يعتبر آمن بشكل عام إلا أنه لا يوصى بإستخدامه على المدى الطويل. كما لا ينبغي أم يتم تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من حالة صحية موجودة من قبل مثل أمراض الكلى أو مرض السكري.
3 البقدونس
لطالما إستخدم البقدونس كمدر للبول في الطب القديم. حيث كان يتم تخميره مثل الشاي و تناوله عدة مرات في اليوم لتقليل إحتباس الماء. و أظهرا بعض الدراسات التي أجريت على الفئران أن البقدونس يمكن أن يزيد من تدفق البول