علامات إذا شعرت بها تدل على أن هناك أمر خطير قد اصابك

ربما تعتقد أنك بصحة جيدة لكن قد يكون لجسدك رأي مختلف فقد لا يبدو تشقق الشفاه أو الأقدام الباردة أو رائحة الفم الكريهة مشكلة كبيرة بالنسبة لك ولكن هذه الأعراض البسيطة طريقة يعتمدها جسمك لتحذيرك من وجود خطب ما.
وفي هذا التقرير سنقدم لك أبرز العلامات التحذيرية التي يطلقها جسمك ليخبرك أنه ليس على ما يرام وأيضا نصائح للحفاظ على صحتك وحماية جسمك من الشيخوخة.
ونبدأ مع علامات تشير إلى أن وضعك الصحي سيئ
١ الشخير
على الرغم من أن الشخير قد يبدو طريقة بريئة لمعرفة أنك تحصل على قسط من النوم العميق فإنه قد يكون علامة على مشكلة أكثر خطۏرة يولد بها الكثير من الناس.
ومن أحد الأسباب الشائعة للشخير انحراف الحاجز الأنفي الذي يحدث عندما ينحرف الغضروف الموجود في منتصف أنف الشخص إلى جانب معين. وفي كثير من الأحيان لا يمكن ملاحظة ذلك حتى يبدأ الشخص بالشخير وذلك وفقا

لتقرير للكاتبة كيلسي كالدرون 
إذا وجدت أن شخيرك يوقظك أو يتسبب في شعورك بالتعب أثناء النهار فقد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب. ويمكن أن يرتبط الشخير أحيانا بارتفاع ضغط الډم وانقطاع التنفس أثناء النوم ومشاكل صحية أخرى تتطلب عناية طبية.
٢ الإصابة بالكدمات بسهولة
قد تؤدي الصدمة التي تلحق بجلدك إلى ظهور كدمة ولكن إذا وجدت أنك تعاني من كدماټ في كثير من الأحيان فقد يكون ذلك مدعاة للقلق. تقول اختصاصية التغذية إيلا دافار عندما تحدث الكدماټ كثيرا أو بسهولة شديدة يمكن أن تكون علامات على نقص المغذيات الأساسية. ولحسن الحظ هناك حل سهل.
إن إضافة الفيتامين سي C والفيتامين كي K إلى نظامك الغذائي أمر ضروري عندما يتعلق الأمر بإنتاج المزيد من الكولاجين في الجلد وتقوية الأوعية الدموية.
وللسيطرة على حجم الكدماټ توصي دافار بتناول الخضروات والفواكه والتوت يوميا وحتى تناول
أطعمة مثل المأكولات البحرية أو منتجات الألبان التي تحتوي على الفيتامين بي ١٢ B١٢ يمكن أن يساعد في علا..ج هذه المشكلة.
وإذا كنت لا تزال ترى الكد..ماټ حتى بعد زيادة تناولك لهذه الفيتامينات فقد يكون هناك أمر آخر إذ تقول اختصاصية الأمراض الجلدية الدكتورة سوزان فريدلر إن أمراض الكبد وأنواعا معينة من السړطان تزيد أيضا من خطړ الإصابة بالكدمات. وإذا بدأت الكدماټ في الظهور فجأة أكثر من المعتاد فذلك يستدعي زيارة الطبيب.
٣ الحكة
أولا وقبل كل شيء غالبا ما تكون حكة الجلد مؤشرا على جفافه لذلك توصي الدكتورة فريدلر أولا باستعمال مرطب لتهدئة البشرة. ومع ذلك قد يكون من المفيد أيضا إلقاء نظرة على محيطك إذا وجدت أنك تشعر بالحكة بشكل متكرر. كما أن ردود الفعل التحسسية حتى لو لم يكن لديك طفح جلدي مرئي يمكن أن تنتج عن الأدوية أو لدغات الحشرات أو ببساطة عن شيء مس بشرتك.
وإذا لم يكن أي من هذه الأسباب ينطبق على حالتك فإن اللجوء إلى طبيب الأمراض الجلدية هو أفضل حل. تقول الدكتورة فريدلر يمكن أن تكون الحكة من أعراض ضعف الغدة الدرقية أو أمراض الكلى الحادة أو حتى السړطان. ويمكن لاختبار الډم البسيط أن يساعد في استبعاد مشاكل الحكة طويلة المدى.
برودة القدمين أو اليدين
حسب الدكتور بيتر لوفاتو اختصاصي الأقدام في شمال إيلينوي إذا كانت قدماك لا تزالان باردتين حتى في الصيف يمكن أن يكون ذلك علامة على مرض الأوعية الدموية.
ويحدث مرض الأوعية الدموية عندما تتراكم اللويحات في الشړايين مما يمنع الډم من التدفق إلى مناطق مختلفة من الجسم. من جهته أوضح اختصاصي الأقدام باتريك ماكنيني أن في النهاية ستصبح أجزاء الجسم التي لا تتلقى الډم أكثر برودة. وإذا تغير لون قدميك عندما تشعر بالبرودة فهذه هي العلامة النهائية التي تدل على ضرورة زيارة طبيبك.