أهمها يحمي من الجلطات و الإصابة بالسرطان..طبيب يكشف عن 6 فوائد صحية لهذه النبتة السحرية
فوائد البروكلي،🥦 🥦🥦
1_غني بالمواد المضاده للأكسده التي تحمي الخلايا من التلف والسرطان
2_ويحوي على كميات وافره من المعادن والفيتامينات الأساسيه
3_يزود الجسم بضعف الحصهالغذائيه اللازمه من فيتامين ج وثلث الحصه الغذائيه من فيتامين أ وحمض الفوليك
4_غني بماده البايوفلافونيدات مهمه للوقايه من السرطان
5_يحتوي على نسبه عاليه من الألياف
6_يقي اللسان من القرحات
7_غني mg المغيد في عمليه انتاج الطاقه وبناء العضلات
8_يعمل على تفعيل الأنظمه الإنزيميه المزيله للسموم الموجوده في الجسم
❤️يفضل أكله مسلوق بالبخار مع كميه قليله من الماء ♥️
* فوائد للبروكلي المذهلة لصحتك
**************************
البروكلي احد انواع زهور القرنبيط وينتمي الي فصيله الكرنب "الملفوف" ويحتوي البروكلي علي نسبه عاليه من المواد المضادة للاكسدة التي تحمي من السرطان.. كميا يحتوي علي العديد من الفيتامينات والاملاح المعدنية
تعرف على فوائد البروكلي:
واثبتت العديد من البحوث والدراسات ان للبروكلي فوائد صحيه عديده بالاضافة الي انه يساعد علي عمليه الايض الغذائي .
- البروكلي للجهاز العصبي:
يحتوي البروكلي علي نسبه كبيره من البوتاسيوم والذي يساعد في تقويه المخ والجهاز العصبي بالاضافة الي انه مفيد في نمو العضلات .
- البروكلي لتنظيم ضغط الدم:
البروكلي يحتوي ايضا علي نسبه عاليه من الماغنسيوم والكالسيوم اللذان يساعدان علي تنظيم ضغط الدم
- البروكلي مفيد لنزلات البرد:
لاحتوائه علي نسبه عاليه من فيتامين سي
- البروكلي مفيد للعظام:
يحتوي البروكلي على نسبه عاليه من الكالسيوم وفيتامين K الهامان لصحه العظام والاسنان ويساعد في الوقاية من هشاشه العظام .
- البروكلي والبشرة:
يحتوي البروكلي علي نسبه عاليه من الجلوكوفنين والذي يساعد علي اصلاح البشره من اضرار وحروق الشمس ويحفز الجلد علي اصلاح نفسه .
-البروكلي لتقوية جهاز المناعه:
حيث أن كوب واحد من البروكلي يحفز جهاز المناعه بجرعات كبيره من البيتا كاروتين وبالاضافة الي انه يتتبع الاملاح كالزنك والسلينيوم الهاميين جدا لتقويه جهاز المناعه
- البروكلي لنظام غذائي صحي:
يحتوي البروكلي علي نسبه عاليه من الالياف وبالتالي فهو مفيد جدا في حميات تقليل الوزن ويساعد في تنظيم عمليه الهضم ويمنع الامساك ويساعد علي خفض نسبه السكر في الدم ويقلل من الرغبة في تناول الطعام .
- البروكلي
اثبتت الدراسات ان ماده الكارتيونيد ليوتيد يساعد في الوقاية من امراض العين او ضعف البصر الناتج عن تقدم السن بالاضافة الي انه يحتوي علي نسبه عاليه من فيتامين A الهام لشبكيه العين والذي يساعد علي امتصاص جزئيات الضوء وتقويه البصر .
- البروكلي لصحة القلب :
تساعد ايضا الكارتيونيد ليوتيد علي تقويه الشرايين بالاضافة الي انه يحتوي علي نسبه عاليه من فيتامين B6 والذي يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين والازمات القلبية والسكتات الدماغيه بالاضافه الي تلك الفوائد العديدة فان للبروكلي خواص مضاده للالتهابات ويحتوي علي مواد مضاده للاكسدة..
بالاضافة الي انه يحتوي علي خواص مضاده للسموم.. وبوجود التركيبه بين الخواص الثلاث الاخيره للبروكلي فانه يعد من افضل الاغذية التي تساعد علي الوقاية من السرطان واثبتت الدراسات الاخيرة ان النسبه المناسبه للوقايه من السرطان بتناول 1/2 كوب
